Igor Medeiros

Mindfulness: 4 Dicas para realizar mais, pensando menos

mindfulness - Como Realizar Mais Pensando Menos por Igor Medeiros

A prática Mindfulness, também conhecida como “atenção plena” tem sido cada vez mais relevante por ter “invadido” Wall Street e Vale do Silício. Você se lembra quando parou uns dez minutos na sua vida corrida? Talvez tenha respondido “não”. Isso porque o mundo frenético onde vivemos hoje, exige cada vez mais hábitos para resolver os … Ler mais

Quatro treinos mentais que podem salvar a sua vida

treinos mentais - Igor Medeiros

Treinos Mentais Hoje vivemos em um cenário que promove a urgência, com metas cada vez mais difíceis de serem realizadas e exigências reais crescentes. O resultado disso é a geração de frustração, ansiedade, medo, depressão e pensamentos que entorpecem a alma. Ela turva a visão com ilusões, que nos impedem de realizar o que realmente … Ler mais

Viver mais no presente: Três dicas simples

Viver mais no presente: Igor Medeiros

Viver o presente Você já percebeu como a nossa mente nos leva a viver no passado ou futuro? Essa viagem mental no tempo desperta as lembranças, que podem desencadear emoções e sentimentos negativos sobre algo que já não existe mais, cultivando uma fonte de angústia e ansiedade. A parte primitiva do cérebro é estimulada por … Ler mais